每個(gè)人亟待重新定義幸福

????諾貝爾獎(jiǎng)得主 Daniel Kahneman在《重新定義幸福》中指出，幸福包括：一、 整體的幸福感；二、積極的人格特質(zhì)；三、積極情緒；四、愉快的感覺。心理學(xué)家Ed Diener 則言簡意賅地指出，幸福就是生活滿意度高，積極情緒多而消極情緒少。我們可以將這些觀點(diǎn)總結(jié)為，“幸福是個(gè)體對自身及環(huán)境的滿意，即包括瞬間的快樂感受，也包括長久的意義體驗(yàn)。”

????積極心理學(xué)家沙哈爾博士也告訴我們：問題關(guān)鍵是要向自己提出這樣一個(gè)問題：我在努力爭取的，是自己真正想要的幸福，還是讓自己在別人看來更幸福？在他“不快樂了30年”之后，他開始注意觀察周圍的人，誰看起來幸福，他就向誰請教；他讀有關(guān)幸福的書，從亞里士多德到孔子，從古代哲學(xué)到現(xiàn)代心理學(xué)，從學(xué)術(shù)研究到自助書籍等等。最后他決定去大學(xué)主修哲學(xué)和心理學(xué)。他的幸福觀，逐漸清晰起來：幸福，應(yīng)該是快樂與意義的結(jié)合。“通過研究這門學(xué)科，我受益匪淺。我想把我所學(xué)的東西和別人一起分享，于是，我決定做一名教師。”沙哈爾如是說。“研究幸福的確使我變得更幸福了，因?yàn)槲野阉醋饕环N有意義的個(gè)人愛好。就比如當(dāng)我把園藝也看作是有意義的愛好時(shí)，那么它就能為我?guī)砜鞓贰ｊP(guān)鍵在于每個(gè)人都應(yīng)該找到能夠帶給自己快樂同時(shí)又富有意義的事情。我們可以通過追溯過去的快樂體驗(yàn)來識(shí)別這些既能讓我們感到快樂又有意義的事情，然后重復(fù)這些行為。學(xué)會(huì)從過去的經(jīng)歷中獲取經(jīng)驗(yàn)才能創(chuàng)造更好的未來。”

????在講座上，沙哈爾會(huì)不厭其煩地向聽講者發(fā)問：“我做的事情，對我有意義嗎？它們給我?guī)砹藰啡幔课业膬?nèi)心，是否鼓勵(lì)我去做不同的嘗試？是不是在提醒我，需要徹底改變目前的生活？”他一再強(qiáng)調(diào)，人們不會(huì)從他那里學(xué)到新的東西，因?yàn)樗f的每一句話，人們都知道。“我要做的只是提醒你們，這些你們都知道的、但忽略已久的真理，并開始真正改變你們的生活。”

????沙哈爾在我對他的采訪中堅(jiān)持不對“你是否幸福”這一問題做出“是”或“否”的回答，他認(rèn)為對于這個(gè)問題的回答暗示著“幸福”或者“不幸”兩個(gè)極端，會(huì)導(dǎo)致“幸福”成為終點(diǎn)而停止對于幸福的追求。對于幸福的認(rèn)知，他只強(qiáng)調(diào)應(yīng)該更多的關(guān)注“人都可以更幸福”。

????所謂的“成功”不等于幸福， 這一觀點(diǎn)會(huì)帶給中國人強(qiáng)烈的沖擊力。因?yàn)樗谝淮巫寫T于對“幸福”進(jìn)行期待的中國人，將“期待幸福”提升到“獲得幸福”的實(shí)際行動(dòng)上來。

????作者孫雪菲女士，易普斯促進(jìn)部總監(jiān)。國家二級(jí)心理咨詢師。澳洲昆士蘭大學(xué)MBA，中國科學(xué)院心理學(xué)碩士。擁有媒體宣傳、市場推廣、行政管理等多方向的知名企業(yè)管理經(jīng)驗(yàn)。