美國各州年度幸福感排名出爐，夏威夷人最幸福
Lindsey Leake
2024-09-14
圖片來源：stevecoleimages/Getty Images
單純環(huán)境的變化不足以解決生活中的各種問題，但生活的環(huán)境及其中的人、觀點和機會等，都是影響整體幸福感的眾多外部因素。
為此，個人理財公司W(wǎng)alletHub最近公布了其年度美國各州幸福感排名。該榜單于周一發(fā)布，它按照社會、身體、經(jīng)濟和情緒健康等30個指標(biāo)，對美國50個州（不含哥倫比亞特區(qū)）進(jìn)行了評估。
WalletHub分析師奇普·魯珀在發(fā)布該榜單的新聞稿中表示：“除了追求自己熱愛的事業(yè)、保持良好的工作-生活平衡和維持情感支持網(wǎng)絡(luò)以外，選擇一個適合居住的地方也是提升幸福感的關(guān)鍵要素之一。幸福感最高的州能在多個領(lǐng)域為居民提供高于平均水平的生活質(zhì)量，如本州強大的經(jīng)濟和高質(zhì)量的身心健康護(hù)理，以及充足的休閑時間和宜人的氣候等。”
除總體評分以外，每個州還在以下類別進(jìn)行了排名：身體和情緒健康，包括成年人抑郁癥和預(yù)期壽命等指標(biāo)；工作環(huán)境，包括通勤時間和財務(wù)焦慮等指標(biāo)；社區(qū)與環(huán)境，包括安全性和志愿者參與率等指標(biāo)。
去年排在第二位的夏威夷州，2024年以68.71分名列榜首，成為幸福感最高的州。 “阿羅哈州”夏威夷的身體與情緒健康同樣排在首位，社區(qū)與環(huán)境則排在第3位。但該州的工作環(huán)境排在第31位。
此外，路易斯安那州以32.97分，從第49位下滑到最后一名，成為今年幸福感最低的州。 “鵜鶘州”路易斯安那在工作環(huán)境和身體與情緒健康方面同樣得分較低，均排在第49位。該州在社區(qū)與環(huán)境方面的排名略好，排在第40位。
阿拉巴馬大學(xué)卡爾弗豪斯商學(xué)院（University of Alabama Culverhouse College of Business）的管理學(xué)教授彼得·哈姆斯博士認(rèn)為，雖然沒有提升幸福感的所謂“靈丹妙藥”，但生活環(huán)境確實會產(chǎn)生影響。
哈姆斯在新聞稿中表示：“如果環(huán)境允許你追求自己的興趣愛好和滿足自己的需求，你就能茁壯成長。在孤獨封閉的環(huán)境中，你不可能感到幸福。你所生活的環(huán)境還會影響身體健康、發(fā)展和維持牢固人際關(guān)系的能力以及與幸福感相關(guān)的其他因素。”
“即便如此，人類具有強大的韌性和適應(yīng)能力。生活在更惡劣的環(huán)境中的人們，似乎更能忍受這些狀況。”
幸福感最高的10個州
1. 夏威夷州（排名提高，去年排在第2名）
2. 馬里蘭州（排名提高，去年排在第3名）
3. 新澤西州（排名提高，去年排在第5名）
4. 猶他州（排名下滑，去年排在第1名）
5. 特拉華州（排名提高，去年排在第11名）
6. 明尼蘇達(dá)州（排名下滑，去年排在第4名）
7. 康涅狄格州（排名下滑，去年排在第6名）
8. 愛達(dá)荷州（排名提高，去年排在第9名）
9. 內(nèi)布拉斯加州（排名提高，去年排在第10名）
10. 馬薩諸塞州（排名提高，去年排在第12名）
幸福感最低的10個州
50. 路易斯安那州（排名下滑，去年排在第49位）
49. 阿肯色州（排名下滑，去年排在第47名）
48. 西弗吉尼亞州（排名提高，去年排在第50名）
47. 田納西州（排名提高，去年排在第48名）
46. 新墨西哥州（排名下滑，去年排在第42名）
45. 阿拉斯加州（排名下滑，去年排在第43名）
44. 阿拉巴馬州（排名提高，去年排在第45名）
43. 俄克拉荷馬州（排名下滑，去年排在第41名）
42. 密西西比州（排名提高，去年排在第44名）
41. 肯塔基州（排名提高，去年排在第46名）
工作環(huán)境評分最高和最低的州
北卡羅萊納州伊隆大學(xué)（Elon University）文理學(xué)院心理學(xué)教授布菲·隆美爾-阿維塔爾教授表示，在職場上感覺受到重視，對職業(yè)滿足感至關(guān)重要。
她在新聞發(fā)布會上表示：“當(dāng)努力工作（或不努力工作）得不到認(rèn)可時，人們就會感到不安、不適和壓力。這是因為，對于許多人來說，自我認(rèn)同感與他們實際的和感知到的工作效率密切相關(guān)。”
她補充道：“如果你沒有機會在事業(yè)中發(fā)展或成長，你將很難維持對工作的滿足感。滿足感并非安于現(xiàn)狀；而是完全接受你正處在自己應(yīng)有的工作環(huán)境，或至少正在朝著正確的軌道前進(jìn)。”
工作環(huán)境評分最高的州
1. 猶他州
2. 佛蒙特州
3. 愛達(dá)荷州
4. 明尼蘇達(dá)州
5. 馬薩諸塞州
工作環(huán)境評分最低的州
50. 西弗吉尼亞州
49. 路易斯安納州
48. 阿拉斯加州
47. 新墨西哥州
46. 肯塔基州
其他工作環(huán)境排名
工作時間最短：猶他州
工作時間最長：阿拉斯加州
收入增幅最高：愛達(dá)荷州
收入增幅最低：阿拉斯加州
長期失業(yè)率最低：南達(dá)科塔州
長期失業(yè)率最高：新澤西州
WalletHub的2024年美國各州幸福感排名顯示，猶他州、佛蒙特州、愛達(dá)荷州、明尼蘇達(dá)州和馬薩諸塞州的工作環(huán)境評分最高。圖片來源：Luis Alvarez—Getty Images
身體和情緒健康排名最高和最低的州
生活中有壓力是不可避免的，如果不對壓力加以控制，會影響身心健康。隆美爾-阿維塔爾表示，她教授一種名為“REDUCE”的方法減輕壓力：
“記住呼吸；評價自己的選擇，包括可能得到的支持（社會支持至關(guān)重要）；培養(yǎng)有效的時間管理技能；遠(yuǎn)離電子設(shè)備并且要明白人無完人，沒有人是超人（包括你在內(nèi)）；專心尋找實用的解決方案；以及通過健康的習(xí)慣讓自己保持精力充沛。”
身體和情緒健康評分最高的州
1. 夏威夷州
2. 新澤西州
3. 馬里蘭州
4. 馬薩諸塞州
5. 佛羅里達(dá)州
身體和情緒健康評分最低的州
50. 阿肯色州
49. 路易斯安納州
48. 俄克拉荷馬州
47. 西弗吉尼亞
46. 田納西州
其他身體與情緒健康排名
充足睡眠率最高：佛蒙特州
充足睡眠率最低：夏威夷州
成年人抑郁癥比例最低：夏威夷州
成年人抑郁癥比例最高：田納西州
體育運動參與率最高：科羅拉多州
體育運動參與率最低：密西西比州
自殺率最低：新澤西州
自殺率最高：蒙大拿州
社區(qū)與環(huán)境評分最高和最低的州
馬里蘭洛約拉大學(xué)（Loyola University）文理學(xué)院的社會學(xué)與研究生課程副主任特蕾莎·迪多納托博士指出，你所生活的環(huán)境是否健康，與你的身心健康息息相關(guān)。
迪多納托在新聞稿中表示：“環(huán)境心理學(xué)家經(jīng)常指出在有噪聲污染（如靠近機場）或嚴(yán)重空氣污染的環(huán)境下生活對健康有害，而另一方面，在自然、綠色的環(huán)境下生活，則有助于維持積極的情緒并改善整體健康水平。如果人們的日常生活環(huán)境中包含自然環(huán)境，這將有利于提升幸福感。其他證據(jù)表明，即使在城市地區(qū)，風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境也與幸福感密切相關(guān)。”
社區(qū)與環(huán)境評分最高的州
1. 猶他州
2. 愛達(dá)荷州
3. 夏威夷
4. 特拉華州
5. 俄克拉荷馬州
社區(qū)與環(huán)境評分最低的州
50. 羅德島州
49. 得克薩斯州
48. 科羅拉多州
47. 佛羅里達(dá)州
46. 紐約州
其他社區(qū)與環(huán)境排名
最安全的州：佛蒙特州
最不安全的州：路易斯安那州
志愿者參與率最高的州：猶他州
志愿者參與率最低的州：佛羅里達(dá)州
離婚率最低的州：猶他州
離婚率最高的州：新墨西哥州（財富中文網(wǎng)）
譯者：劉進(jìn)龍
審校：汪皓
單純環(huán)境的變化不足以解決生活中的各種問題，但生活的環(huán)境及其中的人、觀點和機會等，都是影響整體幸福感的眾多外部因素。
為此，個人理財公司W(wǎng)alletHub最近公布了其年度美國各州幸福感排名。該榜單于周一發(fā)布，它按照社會、身體、經(jīng)濟和情緒健康等30個指標(biāo)，對美國50個州（不含哥倫比亞特區(qū)）進(jìn)行了評估。
WalletHub分析師奇普·魯珀在發(fā)布該榜單的新聞稿中表示：“除了追求自己熱愛的事業(yè)、保持良好的工作-生活平衡和維持情感支持網(wǎng)絡(luò)以外，選擇一個適合居住的地方也是提升幸福感的關(guān)鍵要素之一。幸福感最高的州能在多個領(lǐng)域為居民提供高于平均水平的生活質(zhì)量，如本州強大的經(jīng)濟和高質(zhì)量的身心健康護(hù)理，以及充足的休閑時間和宜人的氣候等。”
除總體評分以外，每個州還在以下類別進(jìn)行了排名：身體和情緒健康，包括成年人抑郁癥和預(yù)期壽命等指標(biāo)；工作環(huán)境，包括通勤時間和財務(wù)焦慮等指標(biāo)；社區(qū)與環(huán)境，包括安全性和志愿者參與率等指標(biāo)。
去年排在第二位的夏威夷州，2024年以68.71分名列榜首，成為幸福感最高的州。 “阿羅哈州”夏威夷的身體與情緒健康同樣排在首位，社區(qū)與環(huán)境則排在第3位。但該州的工作環(huán)境排在第31位。
此外，路易斯安那州以32.97分，從第49位下滑到最后一名，成為今年幸福感最低的州。 “鵜鶘州”路易斯安那在工作環(huán)境和身體與情緒健康方面同樣得分較低，均排在第49位。該州在社區(qū)與環(huán)境方面的排名略好，排在第40位。
阿拉巴馬大學(xué)卡爾弗豪斯商學(xué)院（University of Alabama Culverhouse College of Business）的管理學(xué)教授彼得·哈姆斯博士認(rèn)為，雖然沒有提升幸福感的所謂“靈丹妙藥”，但生活環(huán)境確實會產(chǎn)生影響。
哈姆斯在新聞稿中表示：“如果環(huán)境允許你追求自己的興趣愛好和滿足自己的需求，你就能茁壯成長。在孤獨封閉的環(huán)境中，你不可能感到幸福。你所生活的環(huán)境還會影響身體健康、發(fā)展和維持牢固人際關(guān)系的能力以及與幸福感相關(guān)的其他因素。”
“即便如此，人類具有強大的韌性和適應(yīng)能力。生活在更惡劣的環(huán)境中的人們，似乎更能忍受這些狀況。”
幸福感最高的10個州
1. 夏威夷州（排名提高，去年排在第2名）
2. 馬里蘭州（排名提高，去年排在第3名）
3. 新澤西州（排名提高，去年排在第5名）
4. 猶他州（排名下滑，去年排在第1名）
5. 特拉華州（排名提高，去年排在第11名）
6. 明尼蘇達(dá)州（排名下滑，去年排在第4名）
7. 康涅狄格州（排名下滑，去年排在第6名）
8. 愛達(dá)荷州（排名提高，去年排在第9名）
9. 內(nèi)布拉斯加州（排名提高，去年排在第10名）
10. 馬薩諸塞州（排名提高，去年排在第12名）
幸福感最低的10個州
50. 路易斯安那州（排名下滑，去年排在第49位）
49. 阿肯色州（排名下滑，去年排在第47名）
48. 西弗吉尼亞州（排名提高，去年排在第50名）
47. 田納西州（排名提高，去年排在第48名）
46. 新墨西哥州（排名下滑，去年排在第42名）
45. 阿拉斯加州（排名下滑，去年排在第43名）
44. 阿拉巴馬州（排名提高，去年排在第45名）
43. 俄克拉荷馬州（排名下滑，去年排在第41名）
42. 密西西比州（排名提高，去年排在第44名）
41. 肯塔基州（排名提高，去年排在第46名）
工作環(huán)境評分最高和最低的州
北卡羅萊納州伊隆大學(xué)（Elon University）文理學(xué)院心理學(xué)教授布菲·隆美爾-阿維塔爾教授表示，在職場上感覺受到重視，對職業(yè)滿足感至關(guān)重要。
她在新聞發(fā)布會上表示：“當(dāng)努力工作（或不努力工作）得不到認(rèn)可時，人們就會感到不安、不適和壓力。這是因為，對于許多人來說，自我認(rèn)同感與他們實際的和感知到的工作效率密切相關(guān)。”
她補充道：“如果你沒有機會在事業(yè)中發(fā)展或成長，你將很難維持對工作的滿足感。滿足感并非安于現(xiàn)狀；而是完全接受你正處在自己應(yīng)有的工作環(huán)境，或至少正在朝著正確的軌道前進(jìn)。”
工作環(huán)境評分最高的州
1. 猶他州
2. 佛蒙特州
3. 愛達(dá)荷州
4. 明尼蘇達(dá)州
5. 馬薩諸塞州
工作環(huán)境評分最低的州
50. 西弗吉尼亞州
49. 路易斯安納州
48. 阿拉斯加州
47. 新墨西哥州
46. 肯塔基州
其他工作環(huán)境排名
工作時間最短：猶他州
工作時間最長：阿拉斯加州
收入增幅最高：愛達(dá)荷州
收入增幅最低：阿拉斯加州
長期失業(yè)率最低：南達(dá)科塔州
長期失業(yè)率最高：新澤西州
身體和情緒健康排名最高和最低的州
生活中有壓力是不可避免的，如果不對壓力加以控制，會影響身心健康。隆美爾-阿維塔爾表示，她教授一種名為“REDUCE”的方法減輕壓力：
“記住呼吸；評價自己的選擇，包括可能得到的支持（社會支持至關(guān)重要）；培養(yǎng)有效的時間管理技能；遠(yuǎn)離電子設(shè)備并且要明白人無完人，沒有人是超人（包括你在內(nèi)）；專心尋找實用的解決方案；以及通過健康的習(xí)慣讓自己保持精力充沛。”
身體和情緒健康評分最高的州
1. 夏威夷州
2. 新澤西州
3. 馬里蘭州
4. 馬薩諸塞州
5. 佛羅里達(dá)州
身體和情緒健康評分最低的州
50. 阿肯色州
49. 路易斯安納州
48. 俄克拉荷馬州
47. 西弗吉尼亞
46. 田納西州
其他身體與情緒健康排名
充足睡眠率最高：佛蒙特州
充足睡眠率最低：夏威夷州
成年人抑郁癥比例最低：夏威夷州
成年人抑郁癥比例最高：田納西州
體育運動參與率最高：科羅拉多州
體育運動參與率最低：密西西比州
自殺率最低：新澤西州
自殺率最高：蒙大拿州
社區(qū)與環(huán)境評分最高和最低的州
馬里蘭洛約拉大學(xué)（Loyola University）文理學(xué)院的社會學(xué)與研究生課程副主任特蕾莎·迪多納托博士指出，你所生活的環(huán)境是否健康，與你的身心健康息息相關(guān)。
迪多納托在新聞稿中表示：“環(huán)境心理學(xué)家經(jīng)常指出在有噪聲污染（如靠近機場）或嚴(yán)重空氣污染的環(huán)境下生活對健康有害，而另一方面，在自然、綠色的環(huán)境下生活，則有助于維持積極的情緒并改善整體健康水平。如果人們的日常生活環(huán)境中包含自然環(huán)境，這將有利于提升幸福感。其他證據(jù)表明，即使在城市地區(qū)，風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境也與幸福感密切相關(guān)。”
社區(qū)與環(huán)境評分最高的州
1. 猶他州
2. 愛達(dá)荷州
3. 夏威夷
4. 特拉華州
5. 俄克拉荷馬州
社區(qū)與環(huán)境評分最低的州
50. 羅德島州
49. 得克薩斯州
48. 科羅拉多州
47. 佛羅里達(dá)州
46. 紐約州
其他社區(qū)與環(huán)境排名
最安全的州：佛蒙特州
最不安全的州：路易斯安那州
志愿者參與率最高的州：猶他州
志愿者參與率最低的州：佛羅里達(dá)州
離婚率最低的州：猶他州
離婚率最高的州：新墨西哥州（財富中文網(wǎng)）
譯者：劉進(jìn)龍
審校：汪皓
A change of scenery alone isn’t enough to make life’s problems melt away, but your environment—and the people, perspectives, and opportunities it offers—is among the myriad external factors that shape your overall happiness.
To that end, personal finance company WalletHub just announced its annual Happiest States in America rankings. Released Monday, the list assessed the 50 states, excluding the District of Columbia, across 30 metrics encompassing social, physical, economic, and emotional health.
“In addition to pursuing your passions, having a good work-life balance, and maintaining an emotional support network, another key way to boost your happiness is living in the right place,” WalletHub analyst Chip Lupo said in a news release about the rankings. “The happiest states are those that provide above-average quality of life in a wide variety of areas, from strong state economies and high-quality physical and mental health care, to adequate amounts of leisure time and good weather.”
Along with receiving an overall score, each state was ranked in these categories: physical and emotional well-being, whose metrics included adult depression and life expectancy; work environment, whose metrics included commute time and financial anxiety; and community and environment, whose metrics included safety and volunteer rates.
After being the runner-up last year, Hawaii topped the overall rankings as 2024’s happiest state, with a score of 68.71. The Aloha State also snagged the top spot for physical and emotional well-being, and came in third for community and environment. For work environment, however, it ranked 31st.
Louisiana, on the other hand, moved down from No. 49 to be crowned this year’s unhappiest state, with a score of 32.97. The Pelican State also scored poorly in work environment and physical and emotional well-being, coming in at No. 49 in both categories. It performed a bit better in community and environment, listed 40th.
While there’s no “magic bullet” for happiness, where you live does play a role, according to Peter Harms, PhD, a professor of management at the University of Alabama Culverhouse College of Business.
“To the extent that the environment allows you to pursue your interests and meet your needs, it allows you to flourish,” Harms said in the news release. “You won’t find many happy people in solitary confinement. Where you live also impacts your health, your capacity to develop and maintain strong relationships, and other factors associated with happiness.
“That said, humans are remarkably resilient and adaptable. People who live in harsher environments seem to be more tolerant of such conditions.”
10 happiest states
1. Hawaii (up from No. 2)
2. Maryland (up from No. 3)
3. New Jersey (up from No. 5)
4. Utah (down from No. 1)
5. Delaware (up from No. 11)
6. Minnesota (down from No. 4)
7. Connecticut (down from No. 6)
8. Idaho (up from No. 9)
9. Nebraska (up from No. 10)
10. Massachusetts (up from No. 12)
10 unhappiest states
50. Louisiana (down from No. 49)
49. Arkansas (down from No. 47)
48. West Virginia (up from No. 50)
47. Tennessee (up from No. 48)
46. New Mexico (down from No. 42)
45. Alaska (down from No. 43)
44. Alabama (up from No. 45)
43. Oklahoma (down from No. 41)
42. Mississippi (up from No. 44)
41. Kentucky (up from No. 46)
States with best, worst work environments
Feeling valued in the workplace is critical to career contentment, said Buffie Longmire-Avital, PhD, a psychology professor in the College of Arts and Sciences at Elon University in North Carolina.
“Working hard (or not) when not appreciated leads to unrest, discomfort, and stress,” she said in the news release. “That is because, for many, the sense of self is intricately linked to our actual and perceived career productivity.”
She added, “When there is no opportunity to develop or grow within a career, contentment will be hard to maintain. Contentment is not about settling for where you are; it is about complete acceptance that you are where you are supposed to be, or at least on the right path to getting there.”
Best work environments
1. Utah
2. Vermont
3. Idaho
4. Minnesota
5. Massachusetts
Worst work environments
50. West Virginia
49. Louisiana
48. Alaska
47. New Mexico
46. Kentucky
Other work environment rankings
Fewest work hours: Utah
Most work hours: Alaska
Highest income growth: Idaho
Lowest income growth: Alaska
Lowest long-term unemployment rate: South Dakota
Highest long-term unemployment rate: New Jersey
States with best, worst physical and emotional well-being
Stress is an inherent part of life that, unchecked, can take a toll on both your physical and mental health. Longmire-Avital said she teaches the “REDUCE” method to lowering stress:
“Remember to breathe; Evaluate your options, including potential support (social support is essential); Develop effective time management skills; Unplug and Understand no one (including you) is perfect or superhuman; Concentrate on finding practical solutions; and Energize through health behaviors.”
Best physical and emotional well-being
1. Hawaii
2. New Jersey
3. Maryland
4. Massachusetts
5. Florida
Worst physical and emotional well-being
50. Arkansas
49. Louisiana
48. Oklahoma
47. West Virginia
46. Tennessee
Other physical and emotional well-being rankings
Highest adequate-sleep rate: Vermont
Lowest adequate-sleep rate: Hawaii
Lowest share of adult depression: Hawaii
Highest share of adult depression: Tennessee
Highest sports participation rate: Colorado
Lowest sports participation rate: Mississippi
Lowest suicide rate: New Jersey
Highest suicide rate: Montana
States with best, worst communities and environments
The health of the environment in which you live is linked to your mental and physical health, noted Theresa DiDonato, PhD, associate dean of social sciences and graduate programs in the College of Arts and Sciences at Loyola University Maryland.
“Environmental psychologists often point to the costs of living with noise pollution (e.g., near an airport) or living in areas of high air pollution, and—on the other hand—the benefits of natural, green environments, which have been linked to positive mood and overall well-being,” DiDonato said in the news release. “If where people live day-to-day includes natural environments, that might support happier living. Other evidence suggests scenic surroundings, even if they are urban areas, are linked to happiness.”
Best communities and environments
1. Utah
2. Idaho
3. Hawaii
4. Delaware
5. Oklahoma
Worst communities and environments
50. Rhode Island
49. Texas
48. Colorado
47. Florida
46. New York
Other community and environment rankings
Safest: Vermont
Least safe: Louisiana
Highest volunteer rate: Utah
Lowest volunteer rate: Florida
Lowest divorce rate: Utah
Highest divorce rate: New Mexico
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