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馬斯克、比爾·蓋茨等名人的睡眠圖譜：每天睡多久最好？
要想獲得充足的睡眠，似乎說起來容易做起來難，尤其是當你是一個忙碌的企業家時。 在線床墊測評網站Online Mattress Review在整理了馬森·卡里著作的《創作者的日常生活》系列書籍中的有關數據信息，結合互聯網上公開的信息，制成了50位知名人士的睡眠圖譜。 這50位知名人士主要來自商界、...
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如何激勵自己每天做到最好？
管理者們通常不會把時間花在回想已經發生的事上，職業習慣使然，這些人更關注當下面臨的問題和要做的事。因此，讓他們抽出時間來，用贊賞態度去回看過往本身就不容易，更別說是“孤芳自賞”般地去自我欣賞了。在多數文化教育體系中，人們被告誡說“自我感覺太好”會使人變得傲慢自大。有些文化提倡謙遜若谷，保持自我批評。...
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天太熱睡不好怎么辦？三招提升睡眠質量
圖片來源：RIKE—GETTY IMAGES最近一段時間，多地連續出現創紀錄的高溫天氣，你是否也覺得自己比平常更難入睡了呢？有些人天生就比別人對熱更加敏感，特別是容易被熱天氣干擾睡眠。光線、壓力和溫度都會影響我們的晝夜節律——盡夜節律是人體的生物鐘，負責告訴我們什么時候睡覺，什么時候起床。另外還有一...
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馬云：我每天晚上都睡不好，擔心我的企業被淘汰了
阿里巴巴集團創始人兼董事局主席馬云出席主題為《新前沿》的主題會議，與《財富》雜志總裁、時代集團首席內容官穆瑞瀾進行現場訪談。馬云在論壇上表示，“我每天晚上都睡不好，擔心我的企業被淘汰了。”馬云否定阿里巴巴壟斷電商市場。他說，沒有多少企業敢保證自己能存活五年，雅虎沒了，阿里過去經歷許多挑戰，重生了1...
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華為與賽力斯的神話，能延續多久？
在華為的技術與品牌影響力的加持之下，賽力斯近年來無論在銷量還是股價方面都可謂氣勢如虹。但6月25日，這家剛剛超過理想成為中國造車新勢力市值“一哥”的公司卻罕見跌停，至今尚未走出低迷的態勢，這是否意味著其再次來到命運的轉折點？賽力斯集團前身為重慶小康工業集團股份有限公司，成立于1986年9月。經過跌宕...
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200 億美元的睡眠產業
我們的睡眠逐年減少，造就了巨大的商機，從午休到高科技床，樣樣都有賣點作者: Michael Myser在曼哈頓金融區的一條小巷里，有一間昏暗的店面，里面散擺著 8 張樣式前衛的睡床。兩位金融界人士正躺在其中兩張上，他們花了 14 美元來這里小憩片刻。店鋪名叫 MetroNaps，是一家新創公司，在紐...
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預防阿爾茨海默，中年起就要做對這件事
去年，米蘭達·林為了照顧三名因新冠疫情而困在家的孩子，經常要忙到深夜才能夠跟上工作進度。她擔心晚睡會影響睡眠，于是開始用iPhone上的應用程序跟蹤睡眠時間。結果讓她吃了一驚。“ 我發現就寢時間最早晚上9點，最晚可以到凌晨3點。”她說。為了在合理的時間內睡覺，她設置了每天提醒的鬧鐘作為俄勒岡健康與科...
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成功的秘訣在于犧牲睡眠？
企業高管精力旺盛、每天睡眠時間很少，這樣的故事我們聽得太多了。瑪莎?斯圖爾特自稱每晚睡4小時，百事公司（PepsiCo）首席執行官盧英德也一樣。盧英德的前任雷孟夫一直以來差不多每晚都是11點左右入睡，第二天一早5點左右就起床，跑上4英里。“我一般都睡5、6個小時，”他在一次接受采訪時說。“沒睡過更長...
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成功的秘訣在于犧牲睡眠？
企業高管精力旺盛、每天睡眠時間很少，這樣的故事我們聽得太多了。瑪莎?斯圖爾特自稱每晚睡4小時，百事公司（PepsiCo）首席執行官盧英德也一樣。盧英德的前任雷孟夫一直以來差不多每晚都是11點左右入睡，第二天一早5點左右就起床，跑上4英里。“我一般都睡5、6個小時，”他在一次接受采訪時說。“沒睡過更長...
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存在睡眠問題，是否應該服用補劑？
圖片來源：GETTY因為工期和滿滿的工作日程，我在過去幾周異常繁忙。對于擁有A型人格的我來說，這意味著在晚上睡一個好覺并非易事。因此，我打開了可靠的瓶裝褪黑素，倒出了一粒含量5毫克的助睡荷爾蒙藥丸，希望能借此來補補覺，并連續服用了多個晚上。蓋洛普（Gallup）2024年4月的調查顯示，如今，很少有...
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