給家長的十條建議：如何讓孩子更自信、更成功
ALEXA MIKHAIL
2023-10-08
KLAUS VEDFELT經蓋蒂圖片社提供
養育堅韌不拔的子女，是一項艱巨的任務。在當前這種充斥著“錯失焦慮癥”和競爭激烈的高壓環境下，父母如何讓子女為成功做好準備？一位育兒專家表示，首先不要過多強調贏，要鍛煉耐性，要寬容，要重新定義成功。人生導師和輔導公司The Action Effect的聯合創始人威爾·艾略特有一個Instagram賬號，指導父母撫養自信的孩子。The Action Effect提供家長與青少年關系指導。他的賬號顯示，他為家長提供“養育自信、勇敢和個性鮮明的青少年”的育兒策略。
與前輩們相比，年輕人的孤獨感最強烈，因此顯然有許多年輕人出現了精神健康問題。這些因素可能削弱年輕人的信心。但艾略特在他的帖子上強調，想方設法鼓勵自信，與生活中的不確定性一樣令人不舒服。
艾略特列舉了提高孩子自信心的十種方法：
1. 少說教，多傾聽
當你發現孩子出現某些問題時，不要急于提出解決方案，而是要學會停下來聽取孩子的聲音。
艾略特自2019年起為青少年和家長提供輔導。他在最近的Instagram帖子中寫道：“家長應該控制為孩子‘解決’問題的欲望，而是要意識到，孩子們正是經過這些問題，才能獲得有意義的經歷，從而對他們產生長遠的影響。”
傾聽有助于建立信任，并且允許在一種關系中表現出脆弱的一面。
2. 抓住孩子做好小事的時刻
承認孩子們在小事上的成功，因為日積月累這些將換來巨大的成功。艾略特表示，從家庭作業到洗碗，在日常習慣的各個方面鼓勵孩子，能夠幫助孩子掌握有用的技能，還能向孩子灌輸有益的價值觀。
加州居民青少年精神健康治療項目Mission Prep的治療師和青春期服務執行主任阿賈·查維斯曾對《財富》雜志表示：“我們通過有價值的行動來建立自尊。家務能形成一種社區感和聯結感，并開始培養一種個人責任心。”
3. 不要不斷改變目標
艾略特提醒家長，不要“不斷改變成功的目標”。這可能讓孩子們感覺在父母眼中，他們永遠無法實現目標，或者他們永遠無法把事情做好。
4. 嘗試理解
打算發號施令或者迫不及待地想要提高音量表達你的觀點？不要這樣做，而是應該問問孩子，為什么他們會決定選擇某一種具體的行動，并根據這一點進行回應。
艾略特寫道，將自己的心態轉變成：“我希望理解你的內心和你的掙扎。”
5. 好奇地探究孩子出現某種行為的實際原因
摔門而出雖然是無禮的行為，也可能是由于完全不相關的原因，可能代表孩子感到沮喪或尷尬。不要評價孩子的行為，而是要努力理解孩子為什么會出現某些情緒和行為。當孩子感覺聲音得到傾聽時，他們更有可能聽父母的話，并分享自己的想法。
6. 在育兒過程中父母要學會暫停
這條建議的意思顯而易見。如果你因為情緒爆發想要做出反應時，停下來深呼吸，冷靜思考。
7. 青少年時期是進步的時期
你需要讓孩子們自己解決問題，并且要牢記，挫折是成長的一部分。
艾略特寫道：“你想成為完美的父母和養育完美的孩子，你給自己的壓力越大，就會不可避免地給孩子更大壓力。放手吧。順其自然……”
8. 表揚個性而不是結果
艾略特鼓勵家長更重視孩子的努力和個性，而不是他們的結果。
艾略特在另外一條帖子中表示：“當孩子將自信和成功與他們能夠掌控的事情相關聯時，例如努力和個性，他們將變得勢不可擋。”
神經科學家安德魯·休伯曼認同這種觀點。他表示，有一種表揚孩子的方式在科學上是無用的：通過暗示，而不是直接告訴孩子他們天賦異稟。當表揚與某個人的結果有關時，大腦會將自我認知和身份認同與成功混為一談。因此，有些人的自信心直接取決于他們后續的成就。
斯坦福醫學院教授、播客《Huberman Lab》的主持人安德魯·休伯曼在播客中表示：“如果你是家長或老師，在將孩子的身份與某件事相關聯提供反饋時，尤其當孩子在某件事上表現出色時，必須非常小心。”
表揚孩子取得的結果，不會鼓勵他們培養成長思維，即他們不會感覺受到鼓舞，從而愿意努力嘗試用新方法解決棘手的問題。事實上，這可能讓他們變得不夠努力。相反，應該基于孩子的努力，用行為動詞表揚孩子。
9. 以身作則
以身作則，為孩子樹立榜樣，這非常重要。如果你不希望社交媒體影響孩子的生活，不要在家里走來走去，發布愛犬或晚餐意面的圖片。
10. 明確什么是成功
每個人對成功有不同的定義。自己思考并理解成功對你的意義。我們很容易去關注哪個孩子贏得了什么獎品，或者考了什么分數，但真正重要的是孩子付出的努力和表現出來的價值觀。
在表揚他人的個性、勇氣和積極性時，即使結果不確定，他們也會繼續付出努力。更微妙的成功定義，可以幫助孩子克服困難，對自己感到自豪。（財富中文網）
翻譯：劉進龍
審校：汪皓
KLAUS VEDFELT經蓋蒂圖片社提供
養育堅韌不拔的子女，是一項艱巨的任務。在當前這種充斥著“錯失焦慮癥”和競爭激烈的高壓環境下，父母如何讓子女為成功做好準備？一位育兒專家表示，首先不要過多強調贏，要鍛煉耐性，要寬容，要重新定義成功。人生導師和輔導公司The Action Effect的聯合創始人威爾·艾略特有一個Instagram賬號，指導父母撫養自信的孩子。The Action Effect提供家長與青少年關系指導。他的賬號顯示，他為家長提供“養育自信、勇敢和個性鮮明的青少年”的育兒策略。
與前輩們相比，年輕人的孤獨感最強烈，因此顯然有許多年輕人出現了精神健康問題。這些因素可能削弱年輕人的信心。但艾略特在他的帖子上強調，想方設法鼓勵自信，與生活中的不確定性一樣令人不舒服。
艾略特列舉了提高孩子自信心的十種方法：
1. 少說教，多傾聽
當你發現孩子出現某些問題時，不要急于提出解決方案，而是要學會停下來聽取孩子的聲音。
艾略特自2019年起為青少年和家長提供輔導。他在最近的Instagram帖子中寫道：“家長應該控制為孩子‘解決’問題的欲望，而是要意識到，孩子們正是經過這些問題，才能獲得有意義的經歷，從而對他們產生長遠的影響。”
傾聽有助于建立信任，并且允許在一種關系中表現出脆弱的一面。
2. 抓住孩子做好小事的時刻
承認孩子們在小事上的成功，因為日積月累這些將換來巨大的成功。艾略特表示，從家庭作業到洗碗，在日常習慣的各個方面鼓勵孩子，能夠幫助孩子掌握有用的技能，還能向孩子灌輸有益的價值觀。
加州居民青少年精神健康治療項目Mission Prep的治療師和青春期服務執行主任阿賈·查維斯曾對《財富》雜志表示：“我們通過有價值的行動來建立自尊。家務能形成一種社區感和聯結感，并開始培養一種個人責任心。”
3. 不要不斷改變目標
艾略特提醒家長，不要“不斷改變成功的目標”。這可能讓孩子們感覺在父母眼中，他們永遠無法實現目標，或者他們永遠無法把事情做好。
4. 嘗試理解
打算發號施令或者迫不及待地想要提高音量表達你的觀點？不要這樣做，而是應該問問孩子，為什么他們會決定選擇某一種具體的行動，并根據這一點進行回應。
艾略特寫道，將自己的心態轉變成：“我希望理解你的內心和你的掙扎。”
5. 好奇地探究孩子出現某種行為的實際原因
摔門而出雖然是無禮的行為，也可能是由于完全不相關的原因，可能代表孩子感到沮喪或尷尬。不要評價孩子的行為，而是要努力理解孩子為什么會出現某些情緒和行為。當孩子感覺聲音得到傾聽時，他們更有可能聽父母的話，并分享自己的想法。
6. 在育兒過程中父母要學會暫停
這條建議的意思顯而易見。如果你因為情緒爆發想要做出反應時，停下來深呼吸，冷靜思考。
7. 青少年時期是進步的時期
你需要讓孩子們自己解決問題，并且要牢記，挫折是成長的一部分。
艾略特寫道：“你想成為完美的父母和養育完美的孩子，你給自己的壓力越大，就會不可避免地給孩子更大壓力。放手吧。順其自然……”
8. 表揚個性而不是結果
艾略特鼓勵家長更重視孩子的努力和個性，而不是他們的結果。
艾略特在另外一條帖子中表示：“當孩子將自信和成功與他們能夠掌控的事情相關聯時，例如努力和個性，他們將變得勢不可擋。”
神經科學家安德魯·休伯曼認同這種觀點。他表示，有一種表揚孩子的方式在科學上是無用的：通過暗示，而不是直接告訴孩子他們天賦異稟。當表揚與某個人的結果有關時，大腦會將自我認知和身份認同與成功混為一談。因此，有些人的自信心直接取決于他們后續的成就。
斯坦福醫學院教授、播客《Huberman Lab》的主持人安德魯·休伯曼在播客中表示：“如果你是家長或老師，在將孩子的身份與某件事相關聯提供反饋時，尤其當孩子在某件事上表現出色時，必須非常小心。”
表揚孩子取得的結果，不會鼓勵他們培養成長思維，即他們不會感覺受到鼓舞，從而愿意努力嘗試用新方法解決棘手的問題。事實上，這可能讓他們變得不夠努力。相反，應該基于孩子的努力，用行為動詞表揚孩子。
9. 以身作則
以身作則，為孩子樹立榜樣，這非常重要。如果你不希望社交媒體影響孩子的生活，不要在家里走來走去，發布愛犬或晚餐意面的圖片。
10. 明確什么是成功
每個人對成功有不同的定義。自己思考并理解成功對你的意義。我們很容易去關注哪個孩子贏得了什么獎品，或者考了什么分數，但真正重要的是孩子付出的努力和表現出來的價值觀。
在表揚他人的個性、勇氣和積極性時，即使結果不確定，他們也會繼續付出努力。更微妙的成功定義，可以幫助孩子克服困難，對自己感到自豪。（財富中文網）
翻譯：劉進龍
審校：汪皓
Raising resilient children is daunting. How can you set kids up for success in this pressure-cooker environment of FOMO and competition? One parenting expert says to start by putting less emphasis on wins, practice patience, give grace, and redefine success. Will Elliott, a life coach and co-founder of The Action Effect, a coaching company geared toward parents and teen relationships, runs an Instagram account for parents looking to raise self-assured kids. He provides parenting strategies to “raise confident, courageous and character-centered tweens/teens,” according to his account.
As young adults feel the most lonely compared to older generations, it’s readily apparent that many struggle with their mental health. These forces can diminish young adults’ confidence. However, finding ways to encourage self-trust can rival the uncomfortable nature of uncertainty in their lives, Elliott highlights in his online posts.
Here are Elliott’s ten ways to boost your child’s confidence:
1. Less lecturing, more listening
Instead of jumping in with solutions when you sense something is wrong, practice pausing and listening.
“Let go of your desire to ‘fix’ their problems and recognize it’s in those problems they get meaningful experience that creates lasting impact,” Elliott, who has coached teens and parents since 2019, wrote in a recent Instagram post.
Listening helps create trust and allows for vulnerability in a relationship.
2. Catch them doing little things right
Acknowledge the small wins, which will slowly amount to big ones. Be encouraging about everything from homework to doing the dishes—daily habits that instill helpful skills and values, says Elliot.
“The way we build self esteem is by doing esteemable acts,” Aja Chavez, therapist and executive director of adolescent services at Mission Prep, a residential adolescent mental health treatment program in California, previously told Fortune. “Chores create a sense of community and connection and start to build in personal responsibility.”
3. Stop moving the target
Stop “moving the destination of success,” Elliott reminds parents. It can make kids feel like they will never hit the bullseye or do things right in the eyes of their parents.
4. Seek to understand
About to lay down the law or have the urge to raise your voice to get your point across? Instead, ask your child why they decided to take a specific action and respond from there.
Shift your mindset to, “I’m here to understand your heart and your struggles,” Elliott writes.
5. Get curious about what’s actually causing the behavior
Slamming the door, albeit disrespectful, may also stem from something completely unrelated and signal frustration or embarrassment. Without judgment, try to understand why certain emotions and actions take place. Kids are more likely to listen and share when they feel heard.
6. Practice the parenting pause
This one is just as it sounds. When you want to react out of emotion, stop, breathe, and take a beat.
7. The teenager years are for progress
Ultimately, you need to let children figure things out for themselves and remember that setbacks are part of growth.
“The more pressure you put on yourself to be a perfect parent and have perfect kids, the more pressure you inevitably put on them,” Elliott writes. “Surrender. Let it go…”
8. Praise character more than results
Elliott encourages parents to place higher importance on their children’s effort and character instead of their results.
“When kids attach their confidence and success to things they can control, like effort and character, they’re unstoppable,” Elliott said in another post.
Neuroscientist Andrew Huberman has echoed this same ethos, saying there is a scientifically unhelpful way to praise your children: hint, don’t tell them they are gifted and talented. When praise relates to someone’s results, the brain conflates the sense of self and identity with that success. Therefore, someone’s level of confidence directly depends on their subsequent accomplishments.
“If you’re a parent or teacher, you have to be very careful about giving feedback to a child that is attached to their identity around an endeavor, especially if they’re performing well at that endeavor,” Andrew Huberman, a professor of at Stanford School of Medicine and host of the Huberman Lab, said in his podcast.
Praising children for their results doesn’t encourage them to have a growth mindset, defined as feeling encouraged to try new ways of solving challenging problems. In fact, it may cause them to work less diligently. Instead, praise their kids with action verbs based on their effort.
9. Lead by example
It’s important to be the example you hope your kids will emulate. If you don’t want social media running your kid’s life, don’t walk around the house posting pictures of the dog or your pasta dinner.
10. Get clear on what success looks like
The definition of success is different for everyone. Check in with yourself and understand what success means for you. It’s easy to get caught up in who won what or got which grade, but it’s the effort and the values your kids demonstrate that matter.
When you praise someone’s character, grit, and drive, they will continue to put in the effort even if the outcome is uncertain. That more nuanced definition of success can help kids manage difficulty and feel proud of themselves.
