讀這篇文章的時候你同時在做什么？會不會一邊發短信，一邊刷微博？有沒有同時用手機、座機、平板和筆記本電腦？ 我們都忍不住這樣，只是各人程度不同而已。畢竟，一心多用是高效的標志，能顯示大腦處理事情效率高，不是么？

其實大錯特錯。

是時候重申專注的力量了。

問題不在你，而是你的大腦

同時做好幾件事會讓你感覺非常忙，但是人類的身體和心智本不應該如此工作。在多項任務之間切換會降低工作水平和效率。其中原因可能與血液在大腦中流動的方式有關。神經纖維本身只能儲存很少的能量，所以人們思考、解決問題或努力回憶時，大腦中的灰質需要穩定的氧氣、糖分和養料。

問題就在這：如果同時激活大腦中多個部分，大腦會聰明地將血液分配到不同的區域。如此一來，腦中思考的任何任務能得到的養料數量和質量就會下降。想象一下三座房子同時著火，消防隊員想同時滅火只能抱著水管向三座房子來回灑水。結果是每座房子上灑的水都不夠滅火。

同時處理多項任務會暫時降低智商

該領域最早期的研究是英國人做的。引用最多的成果之一出自2005年時任倫敦大學國王學院精神病學家的格倫?威爾森博士。威爾森發現受到電話、郵件和短信騷擾后，員工的智商下降比抽大麻還嚴重。他的研究方法包括80例實驗，每次他都會監控員工一天之內的智商變化。研究成果顯示，同時處理多項任務平均會拉低10點智商（拉低男性15點智商，拉低女性5點智商），效果與通宵不眠相當。

解決方案是簡化工作周期。記住：流經大腦的血液不可能同時向各部位提供大量養分。可以嘗試一段時間內有針對性地激活大腦的一小部分。

想清楚什么最重要

要善用每天的工作時間，盡可能減少打擾，發揮最大潛力。一次只處理一項任務時，我們可以從最重要的任務開始。要完成更多工作，就得明白“重要”與“緊急”可不是一回事。重要任務很可能不需要你時時刷郵件，或盯著手機等電話，但需要你十分集中精力。

一旦確定了各事項中哪件最重要，就要心無旁騖直到完成，否則就會趕不上截止時間。做完一件再做下一件。

當然了，這意味著要管好時間，何時回郵件，何時回語音信息都要把控好。我建議不要早晨起床第一件事就查郵件，以免迅速卷入某些雖然緊急但并不重要的事。每天抽出特定的時間，大概兩三塊固定時間別的不做只處理這種事。

今天就開始

試著每天抽出60分鐘到90分鐘的整塊時間，專門負責最重要的任務。要管好自己，確保整段時間里不受打擾。想立刻回短信時，要克制沖動。要記住習慣最難改變，你可能都并沒意識到自己的問題。

在每天的日程中，逐漸積累更多只做一件事的時間。你會感覺精力更集中，效率會提升，業績改觀，精神健康狀況也會改善。不起眼卻日積月累的改變會帶來你意想不到的改變。

信一次科學吧。努力一次只做一件事，讓大腦和事業都時刻保持敏銳。（財富中文網）