世界睡眠日關注：我國成年人和學生七成睡眠不達標
2021-03-21 18:00
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2021年3月21日，是第21個世界睡眠日。成人應睡夠7-8個小時，高中生睡夠8個小時以上，初中生睡夠9個小時以上，小學生睡夠10個小時以上。但專家表示，我們國家70%的人做不到。 | 相關閱讀（澎湃）
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逆旅中的行人
對于打工人來說，睡前刷短視頻、逛購物網站、組團游戲等已經形成習慣，而報復性熬夜往往伴隨著更艱難的入睡，很多人因此不得不尋求就醫，但目前我國具有相關資質的人員也很匱乏，無法為足夠多的患者提供幫助。
實際上，判斷睡眠問題是否需要就醫的一個重要標準，是日間的工作效率和生活質量是否受到影響。畢竟睡眠是一種主觀體驗，最大的誤區是對睡眠時長一刀切，武斷地認為少于幾小時就是失眠。對于一些人而言，與睡眠的和解也許無需依靠就醫實現，更多的是靠自己調整生活節奏和心理狀態。
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